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マンツーマン指導!あなただけのレッスン プライベートレッスン

「流体力学」に着目した春休み1DAYジュニアキャンプ

太陽の光に春が感じられるようになりましたね。ジュニアスイマーの皆さん、毎日練習がんばっていますか?冬休みに開催して大好評だった「流体力学に着目した水泳レッスン」の第2弾を行います!今度は「ストローク」です。ジュニアレッスンの監修者でもある野口智博先生が書いた『トップスイマーテクニック』(ベースボールマガジン社刊) からはじまった流体力学を意識した泳ぎづくりの練習会。こちらをジュニア向けにアレンジして、速くなりさらにはアタマも使って賢くなるという(?)春にピッタリな企画です。「子どもに科学は難しいのでは?」と感じられる保護者もいらっしゃるかもしれませんが、クリスマスに初開催してみて改めて感じました。「お子さんたちは『科学』が大好きで、吸収もすごくいい!」ことを。大学の講師としても活躍する鈴木淳也コーチと一緒に、1日かけてじっくり「ストローク」を科学していきましょう!フリースタイルのジュニアキャンプの代名詞でもある「闘魂スイム」も織り交ぜながら共に鍛え、ぐんぐん進む泳ぎを身につけていきます。

事前のアンケートでお子さまの性格や泳ぎをお尋ねし、それを理解した上で指導にあたりますので、初めてという方もスムーズに輪に加ることができ、楽しく学んでいただけます。何より全国から集う「速くなりたい」という思いを抱いたジュニアスイマーの交流により、やる気のスイッチも入ることでしょう。水泳に一心に取り組むジュニアに伝えてあげたいことを凝縮したキャンプです!!定員制につき、ご予約はお早めに。。

トップスイマー・テクニック

トップスイマー・テクニック
野口智博著
ベースボール・マガジン社刊 1,500円

世界トップスイマーの泳法技術を学ぶ!

世界トップスイマーの泳法技術を貴重な水中写真と野口智博の視点と筆力により読み解いたスイマー必読の書。。

「現代の泳ぎを後世に記録として残しておきたい」というコンセプトの中でまとめあげられた。月 刊誌『スイミングマガジン』に寄稿したマイケル・フェルプス、北島康介、孫楊、メリッサ・フランクリンらの人気コーナー「テクニカルフォーカス」に、新た にライアン・ロクテVS萩野公介の個人メドレー誌上対決や、伊藤j慎一郎先生(工学院大学教授)と野口先生との対談「泳ぎ×流体力学」などが加えられた。

1 冊にまとめるにあたり野口先生が書いた原稿は、なんと2万文字だとか。本書の中にも「近年泳法の解説の際にとりわけ重視している分野が、流体力学である」 とあり、速くなるためのヒントが流体力学の中にたくさんあることを記している。

こんな方におすすめします!

  • 速くなりたいと毎日練習をがんばっているジュニアスイマー
  • 水泳にかけるやる気スイッチを押したいジュニアスイマー
  • 泳ぎをきちんと習得せずに自己流で泳いでいるジュニアスイマー
  • 夏のJOをめざすジュニアスイマー
  • 春のJOに出場し一段高いところをめざしたいジュニアスイマー

コーチは1コースにひとり。水陸両方から指導します!

所属先の練習では1コースに多くの選手が入って練習している方がとても多いことをよく耳にします。「毎日距離は泳ぐのですが具体的な泳ぎの指導がなくて・・」という声も多く届きます。フリースタイルのキャンプでは、そんなお声にお応えするべく企画をたてています。1コース7名前後という環境に加え、各コースにはコーチがひとりずつ入り、プールサイドから、そして時には水中に潜って1本1本丁寧に泳ぎを改善するための指導をしていきます。「魔法をかけているのですか?」と、ジュニアの泳ぎの変化に保護者の方から驚きの声があがるほどです。

所属の練習では味わえない緊張感と熱気に包まれて

ただ漫然と毎日の練習に通っている選手にとって、こういった所属先以外の仲間と共に鍛える経験は、その後の水泳にとりくむ姿勢に大きな影響を与えてくれます。泳ぐときの意識のもっていきかたや、スキルアップのために必要なテクニックなどを新鮮な気持ちで学ぶことで、より一層水泳に対しての理解が深まります。キャンプの際にお渡しする冊子をその後毎日練習にいく前に読み返してからでかけている、という方もとても多いようです。私たちのキャンプはそのときだけに限らず、その後の水泳生活にもずっと好影響を与えていくよう心がけて指導しています。

参加要項

日 時

2014年3月23日(日)

場 所 BumB東京スポーツ文化館屋内プール
BumB東京スポーツ文化館へのアクセスはこちら
定 員 24名
参加費 25,700円
キャンセル・欠席 お申し込み・ご入金後のキャンセルはお受けできませんので、予めご了承ください。
参加資格 育成・選手コースで定期的にトレーニングをしている新小学3年生以上の健康なジュニアスイマー
持ち物 水泳道具(水着、ゴーグル、バスタオル、名前のわかるキャップ等)、運動のできる服装、運動靴、水分。

トレーニング内容

時間 内容
11:00~11:40

【フリースタイル流 速くなるための陸上トレーニング】


強くなる選手は水中練習以外でも、努力を惜しみません。では何をしたらいいかを子どもたちに考させながら、陸上運動で楽しく体を動かし、基礎体力を向上させましょう。
12:00~14:00

【流体力学に基づいたフリースタイル流ストローク練習(クロール&背泳ぎ)】


これまで、練習の中で「どのように腕を動かしたらより速く泳げるか」考えたことはありますか?今回は、ストローク動作に焦点をあて、掌の向きやストロークの軌道、水をとらえる感覚を高めていきます。まずは、科学的理論を頭で理解し、いつもの練習とは異なるドリルワークを行いながら、楽しく泳技術を身につけていきましょう。

 まずは、普段のトレーニングで最も泳ぐ頻度が高いクロール、4泳法で唯一、仰向け動作で泳ぐ背泳ぎのストローク動作を練習していきます。腕は、右手、左手と交互に動かし、ローリング動作も伴うため、両泳法とも意外と難しい泳ぎですが、良い動きを反復練習することで悪い癖を矯正していきましょう。
16:00~18:00

【流体力学に基づいたフリースタイル流ストローク練習(バタフライ&平泳ぎ)】


ここでは、クロール&背泳ぎの回で学んだ科学的理論に基づき、バタフライと平泳ぎのストローク動作を練習します。特に、両泳法のストロークは、両手同時に動かす共通する技術ポイントが盛りだくさん。平泳ぎは脚の推進力が高く、ストローク動作がおろそかになりがちですので、今回の練習で腕の動作でも進む泳ぎを習得し、バタフライは、蝶のように舞う?華麗な動きができるよう練習していきましょう。

 また、遅いスピードだけでなく速いスピードの練習、水の感覚を高めるために身体に負荷をかける練習等、身体へ新しい刺激を注入します。

受付を終了しました

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